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乾燥でお肌がカサカサという時に食べたい野菜のこんだて

2017年02月20日


乾燥でお肌がカサカサという時に食べたい野菜のこんだて

冬は乾燥するから、普段はピチピチの子供の肌も、白く粉をふいてカサカサしたりして保湿が大変だよね~。

そんな時も野菜の力を借りちゃおう!

カリフラワーのビタミンCは比較的熱に強くて、ビタミンC以外にもカリウム、食物繊維、カルシウムが含まれるから健康なお肌作りにピッタリ!

ビタミンCはたんぱく質を合わせて摂ることで、体内でのコラーゲン生成が促されるから、卵や乳製品、お肉や魚などと一緒に料理するといいんだよ!

今日の夕飯は魚介やお肉と一緒にカリフラワーを入れてクリームシチューにするのはどうかな~?

 


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