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冬の便秘解消!野菜のレシピ

2017年02月25日


冬の便秘解消!野菜のレシピ

冬は運動不足、水分不足、寒さで便秘になりやすい季節だよ。

便秘には食物繊維を多く含む、ゴボウ切り干し大根シュンギクホウレンソウ、もやし、サヤインゲンなどの野菜がオススメ。

お鍋などにすると野菜をたくさん摂りやすいよ!

他にもキンピラゴボウ、豚汁、炊き込みご飯などで上手に食物繊維を摂ろうね。

今日の夕飯は食物繊維をたくさん摂るメニューはいかが!?

今日の夕飯は冬の便秘に効く野菜レシピ


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