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疲労回復に効く野菜のレシピ

2017年02月26日


疲労回復に効く野菜のレシピ

月末は疲労が溜まってくるから体調を崩しやすいよね・・・。

体を動かすエネルギーのもととなるのは、ブドウ糖だよ。

疲れを感じたら、まずは糖質の補給を心がけよう!

糖質をエネルギーに変えるのに必要なビタミンB1も同時にとると効果的だよ!

糖質を多く含む野菜は、サトイモナガイモジャガイモサツマイモ などなど

豚肉はビタミンB1が豊富だから、野菜の肉巻き、しゃぶしゃぶ、豚汁などで疲れた体にエネルギーを補給してあげてね!

今日の夕飯は疲労回復に効く野菜レシピ

 

 

 

 

今日の夕飯はビタミンB1と糖質を多く含む野菜のメニューはいかが?

糖質とは

ビタミンB1とは


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