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ストレスを和らげてくれる野菜の献立

2017年03月01日


ストレスを和らげてくれる野菜の献立

現代社会のほとんどの人が人間関係の悩みや仕事上の問題などで多かれ少なかれストレスを抱えているよね~。

ストレスにはたっぷり睡眠を取ることと気分転換することが必要だけど、野菜の力を借りることでもストレスを和らげることができるよ!

ストレスに強い野菜は、ビタミンB1の多いエダマメホウレンソウや、ビタミンCの多い芽キャベツ、 カルシウムの多いコマツナなどだよ。

キャベツはビタミンCが多いうえに、ストレスから胃腸を守るはたらきもしてくれるんだって!

キャベツを使うメニュー:回鍋肉(ホイコーロー)、お好み焼き、ポトフ、ロールキャベツ、モツ鍋 などなど

今日の夕飯はストレスを和らげる野菜メニューはいかがかな!?

今日の夕飯はストレスを和らげる野菜


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