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満腹感を得られる野菜のレシピ

2017年03月19日


満腹感を得られる野菜のレシピ

野菜は体にもいいし、ダイエットの強い味方だけど、なかなかおなか一杯にならなくて、 つい他の物をたくさん食べてしまうよね~。

満腹感を得るには、ゆっくり良く噛んで食べるといいよ!

噛み応えのあるものを積極的に食事にとりいれて、根菜類やきのこなど、良く噛まないと食べられない野菜を副菜にするのがオススメ!

それから、野菜の切り方をあえて揃えないようにしたり、食感の違うものを合わせるのも、早食いを抑えられてオススメだよ!

根菜やきのこを使ったメニューは、筑前煮、きのことタケノコの炊き込みご飯、きのこのホイル焼き などなど

今日の夕飯は満腹感を得られる野菜のレシピにしてみてはいかが!?


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