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元気が出る!ニンジンたっぷり明太子ご飯

練馬の無人販売所マップの注目のレシピ。元気が出る!ニンジンたっぷり明太子ご飯

元気が出る!ニンジンたっぷり明太子ご飯

材料

4~5人分

ニンジン1本

明太子2腹

バター大さじ2

ご飯4~5膳

塩コショウお好みで

                   

1

ニンジンは洗って千切りに、明太子は皮を取り除く。

2

フライパンを熱し、バターを溶かす。

3

ニンジンがしんなりするまで炒める。

4

明太子を加える。

5

明太子をほぐしながら炒め合わせる。

6

5を炊きたてのご飯に混ぜ合わせる。味が薄ければ、明太子を足すか、塩こしょうで味を調える。

7

出来上がり☆


キャベ子からのメッセージ

ニンジンにはたくさんのカロテンが含まれていて、胃腸の働きを高めながら元気にしてくれるわよ!油との相性がいいからバターで炒めればビタミンAの効果が増すわよ~!

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    ダイコンには消化酵素のジアスターゼが豊富に含まれていて、消化を促進し、胃酸をコントロールし、胃もたれや胸焼けを解消するんだよ。

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    大根おろしを使ったメニュー:大根カレー、おろしうどん、しらすおろし、なめこおろし、しゃぶしゃぶ などなど

    今日の夕飯はお腹にも優しいダイコンたっぷりカレー今日の夕飯は二日酔いに効く野菜レシピ

     

     

     

     

    今日の夕飯は大根おろしをおかずに添えてみてはいかが!?

    お腹にもやさしいダイコンまるごとカレーのレシピはこちら

     

    2017年02月21日


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