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練馬野菜レシピ

元気が出る!ニンジンたっぷり明太子ご飯

元気が出る!ニンジンたっぷり明太子ご飯 材料 4~5人分 ニンジン1本明太子2腹バター大さじ2ご飯4~5膳塩コショウお好みで                     1 ニンジンは洗って千切りに、明太子は皮を取り除く。 […]

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お腹にも優しいダイコンまるごとカレー

お腹にも優しいダイコンまるごとカレー 材料 4~5人分 ダイコン1本ニンニク4かけオリーブオイル大さじ2お好みのカレールウ適量ご飯4~5膳                     1 ダイコンを洗って半分は食べやすい大き […]

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秋の味覚キノコたっぷりそば

秋の味覚キノコたっぷりそば 材料 4~5人分 お好きなキノコ類400g豚肉うすぎり200gホウレンソウ1把塩小さじ1~2砂糖大さじ1~2醤油大さじ2~3みりん大さじ2~3酒大さじ2~3だし汁4~5カップそば4~5玉ダイコ […]

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おダシで炊くほっくほくの枝豆入り栗ごはん☆

おダシで炊くほっくほくの枝豆入り栗ごはん☆ 材料 4~5人分 栗400g枝豆1袋(250g~300g)白米3合もち米1合塩小さじ1~2砂糖大さじ1酒大さじ1~2みりん大さじ1~2だし適量                  […]

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健康を支えるパワーフード!ゴーヤのチャーハン

健康を支えるパワーフード!ゴーヤのチャーハン 材料 4人分 ゴーヤ400g タマネギ1個 ニンジン2分の1本                    マイタケ2分の1袋                    キャベツ4分の […]

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おかわり必至!捨てたらもったいない大根の葉ご飯☆

おかわり必至!捨てたらもったいない大根の葉ご飯☆ 材料 4人分 大根の葉っぱ1本分 バター10~20g 油少し みりん大さじ1~2 酒大さじ1~2                    だし粉適量 ご飯3合分 1 大根か […]

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夏バテ予防!美肌にも良い!簡単♪赤じそジュース

夏バテ予防!美肌にも良い!簡単♪赤じそジュース 材料 8人分 赤じその葉っぱ400g 砂糖1kg クエン酸25g 水2リットル 1 赤じその茎から葉っぱだけを取る。 2 赤じその葉っぱを洗って水を切る。 3 お湯を沸かし […]

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    今日のこんだてのヒント

    肌荒れ、吹出物が気になるときの野菜レシピ

    季節の変わり目はお肌もトラブルが増える時期だよね。

    ニキビの予防・改善に繋がる栄養素としてビタミンAやビタミンCなどがあるよ!

    ビタミンAやビタミンCを多く含む野菜を食べることで、自然とニキビなども改善されるよ!

    たとえば、ビタミンAはカボチャ、ホウレンソウ・コマツナ・ニンジンなどに多く含まれているし、お肌を守る作用もありますので、お肌がダメージを受けやすい人にもおすすめだよ!

    ビタミンCはサツマイモ、ブロッコリー、ピーマンなどに含まれているよ。

    ビタミンCはニキビや吹き出物の原因となる皮脂の分泌を抑制する作用があるから、ニキビが出来にくくなると言われているんだって!

    今日の夕飯は肌荒れ、ニキビに効くメニューはいかが!?

    2017年03月25日


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