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    今日のこんだてのヒント

    肌荒れ、吹出物が気になるときの野菜レシピ

    季節の変わり目はお肌もトラブルが増える時期だよね。

    ニキビの予防・改善に繋がる栄養素としてビタミンAやビタミンCなどがあるよ!

    ビタミンAやビタミンCを多く含む野菜を食べることで、自然とニキビなども改善されるよ!

    たとえば、ビタミンAはカボチャ、ホウレンソウ・コマツナ・ニンジンなどに多く含まれているし、お肌を守る作用もありますので、お肌がダメージを受けやすい人にもおすすめだよ!

    ビタミンCはサツマイモ、ブロッコリー、ピーマンなどに含まれているよ。

    ビタミンCはニキビや吹き出物の原因となる皮脂の分泌を抑制する作用があるから、ニキビが出来にくくなると言われているんだって!

    今日の夕飯は肌荒れ、ニキビに効くメニューはいかが!?

    2017年03月25日


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